Le sommeil de bébé
Comprendre les étapes clés du sommeil de l’enfant de la naissance à 1 an
C’est souvent la même interrogation pour les parents d’un nouveau-né : quand va-t-il faire ses nuits ?
Au-delà du désir légitime de bien dormir, c’est l’enfant qui donne le rythme, et non l’inverse.
Respecter ses besoins, c’est lui offrir toutes les chances de se développer correctement. Retrouvez dans cet article les 3 étapes clés du sommeil de bébé.
Le sommeil du nouveau-né jusqu’à l’âge de 3 mois
Comprendre les besoins en sommeil du nourrisson
Un nouveau-né dort en moyenne 16 heures par 24 heures, et de 2 à 4 heures entre chaque repas.
En fonction de son poids de naissance, votre bébé dormira plus ou moins longtemps entre 2 tétées ou biberons.
Théoriquement, plus il a de réserves, plus il est capable d’espacer ses « repas ». Le lait maternel se digère plus vite que le lait commercial et un bébé nourri au sein aura tendance à espacer peut-être un peu moins vite ses repas.
En dehors du poids de naissance et du type d’alimentation, d’autres facteurs, tels le tempérament de l’enfant, mais aussi son environnement, auront une influence sur les temps de sommeil.
D’ailleurs, si vous observez attentivement le rythme de votre bébé, celui-ci peut déjà vous dévoiler une partie de sa personnalité !
À la question «faut-il réveiller bébé pour manger», il est important de solliciter l’avis du professionnel de santé qui suit votre enfant.
Suivant le poids de naissance du nourrisson, il préconisera peut-être de le réveiller à intervalles réguliers pour boire.
Encore une fois, chaque nouveau-né est unique, et seul un avis médical peut vous guider sur ce sujet.
Les recommandations pour coucher un nouveau-né
La question est primordiale pour la sécurité de votre bébé. Les recommandations suivantes font aujourd’hui l'unanimité et doivent être scrupuleusement suivies. Votre nouveau-né doit être couché :
- Sur le dos ;
- Sur un matelas ferme ;
- Sans couverture, coussin, gros doudou ou tout autre objet autour de lui ;
- Dans une gigoteuse adaptée à sa taille (gigoteuse taille naissance pour un nouveau-né).
Pour le linge de lit, suivez les recommandations que doivent vous indiquer les fabricants.
Les gigoteuses naissance 0-3 mois de Luciole et cie sont utilisables dès la naissance pour des nouveau-nés pesant moins de 4 kg.
Pour les plus gros bébés, vous pouvez opter pour la gigoteuse 0-6 mois. Suivez nos conseils pour choisir la bonne gigoteuse. Quant à la température de la pièce, elle doit se situer idéalement entre 18 et 20 °C.
Faut-il faire dormir bébé avec ses parents
Il peut être plus reposant dans les premières semaines de pratiquer le cododo avec un berceau prévu à cet effet, surtout si vous allaitez, afin de pouvoir nourrir votre bébé la nuit sans avoir à vous lever.
Cependant il faut savoir que le sommeil du nouveau-né peut être agité durant la nuit, et cela risque de gêner votre propre repos. Au bout de quelques semaines, quand les repas s’espacent, il est mieux pour votre couple et votre bébé que celui-ci dorme dans une pièce séparée.
Vous vous reposerez davantage et serez plus disponible pendant ses moments d’éveil. Cela fait aussi partie de votre rôle de parent de vous ménager quand cela est possible !
Comment favoriser le sommeil du nourrisson
Dans ses premières semaines, votre tout-petit va alterner des périodes d’éveil pour boire et des moments de sommeil.
Pour lui, il n’y a pas encore de différence entre le jour et la nuit. Malgré tout, vous pouvez déjà lui donner de bonnes habitudes pour qu’à terme, il ne confonde pas la nuit et le jour.
Par exemple, lorsque vous le nourrissez la nuit, faites-le dans une ambiance tamisée, sans bruit ni agitation.
En revanche, la journée, donnez-lui le biberon ou la tétée dans un endroit lumineux de la maison, et n’hésitez pas à l’emmener en promenade à l’extérieur pour profiter du grand air.
Comme vous le savez peut-être, les bébés sont calmés par les bercements et les vibrations.
Si vous le pouvez, mettez votre bébé dans son landau ou sa poussette et bercez-le pour l’endormir, même dans votre appartement.
Cela peut être assez efficace en fin de journée, si les pleurs de décharge n’en finissent pas ou que les coliques le font souffrir. Il n’est pas nécessaire de stimuler votre nourrisson avec des jouets d’éveil. Découvrir petit à petit son environnement monopolise déjà suffisamment son attention, et trop de sollicitation pourrait nuire à son sommeil.
Le sommeil de bébé entre 3 et 6 mois
Ce qui caractérise cette période, c’est surtout l’espacement des biberons ou de la tétée nocturne.
Il va falloir progressivement inciter l’enfant à se rendormir de manière autonome pour espérer remporter la prochaine bataille, une nuit complète de dodo !
Quel est le temps de sommeil d’un bébé âgé de 3 à 6 mois
Entre le deuxième et le troisième mois, les besoins de dormir et de manger se dissocient.
L’enfant est capable de se nourrir un peu plus pendant la journée et d’avoir des plages de sommeil plus importantes, car il a accumulé suffisamment de réserves. Ainsi votre nouveau-né se réveillera moins souvent la nuit. Les besoins en sommeil entre 3 et 6 mois varient d’un enfant à un autre, mais en général, il dort maintenant 15 heures par 24 heures.
Si bébé ne fait pas encore toutes ses nuits, il est toutefois capable de dormir environ 6 heures d’affilée.
Astuces pour coucher bébé
Tout d’abord, lorsque vous percevez les premiers signes de fatigue de votre bébé, n’hésitez pas plus longtemps et mettez-le au lit, dans un endroit calme.
Lorsque vous posez votre bébé dans son lit, pour que la séparation ne soit pas trop brutale, maintenez vos mains sur sa tête et son ventre pendant quelques minutes pour le rassurer.
Souhaitez-lui une bonne nuit ou une bonne sieste, afin de lui signifier qu’il est temps pour lui de dormir.
Dans l'idéal, vous pouvez instaurer un petit rituel lors du coucher, comme par exemple chanter une berceuse ou lui mettre une petite musique douce provenant d’une boîte à musique.
Certaines musiques classiques peuvent être très apaisantes aussi, comme un concerto de Mozart !
Ce petit rituel permettra à votre bébé de comprendre que c’est le moment de dormir et servira de transition pour que le moment qui suit soit bien accepté !
Comment gérer les réveils nocturnes
Si vous entendez votre bambin s’agiter pendant la nuit, ne vous précipitez pas pour le sortir de son lit. Son sommeil est peut-être momentanément troublé.
Aussi, laissez-lui l’opportunité de se rendormir paisiblement.
Nombre de parents se sont retrouvés dans ce cas, préparant précipitamment un biberon ou débutant la tétée, alors que l’enfant avait replongé dans les bras de morphée aussi vite qu’il en était sorti.
Si toutefois il ne réussit pas à se rendormir, parlez-lui doucement, posez délicatement votre main sur lui pour l’apaiser et le rassurer sans pour autant le prendre dans vos bras.
Il apprendra ainsi progressivement à se rendormir seul suite à un réveil nocturne, sans votre intervention.
Le sommeil de l’enfant âgé de 6 mois à 1 an
Si votre bébé ne fait pas encore totalement ses nuits alors qu’il se trouve dans cette tranche d’âge, pas d’inquiétude. Il est normal qu’il se réveille toujours la nuit, mais l’essentiel est qu’il parvienne à se rendormir seul.
Combien de temps dort un enfant âgé de 6 mois à 1 an
Du sixième mois jusqu’à sa première année, bébé dort en moyenne 14 heures par 24 heures. Il peut dormir environ 10 heures la nuit, et faire 2 siestes dans la journée, le matin et l’après-midi.
Comment aider bébé à faire ses nuits
À partir de l’âge de 6 mois, l’enfant n’a en principe plus besoin d’être alimenté la nuit. Si ce n’est pas le cas, diminuez progressivement la quantité des biberons ou de la tétée nocturne. Il est temps également d’instaurer la routine du dodo : mise en pyjama, lecture d’une petite histoire, câlins, etc. feront de ce moment un repère pour l’enfant, lui indiquant qu’il est temps de se coucher.
Pour relaxer bébé avant de dormir, essayez de temps en temps la technique du massage.
La grande nouveauté pour votre petit est qu’il va se coucher alors qu’il sera encore éveillé.
De la même manière que vous lui aurez appris, vers l’âge de 4 à 5 mois, à se rendormir seul suite à un réveil nocturne, il sera désormais capable de trouver le sommeil par lui-même. A cette période cruciale de 6 mois à 1 an, le maître mot est la régularité : les horaires du coucher, du lever, des repas et des siestes doivent être les plus réguliers possibles.
Les troubles du sommeil de l’enfant entre 6 et 12 mois
Pourquoi bébé pleure-t-il la nuit ? Plusieurs facteurs peuvent entrer en ligne de compte vers l’âge de 6 à 8 mois.
Tout d’abord, l’angoisse de la séparation. Cela fait partie du développement normal de l’enfant, et intervient souvent suite à un changement dans ses habitudes : nouveau mode de garde, modification ou augmentation des heures de travail de l’un des parents qui de fait est moins présent, etc.
Ensuite, les facteurs pathologiques : une maladie qui couve, une poussée dentaire peuvent réveiller votre enfant. Si les pleurs persistent, intervenez pour vérifier son état général, notamment la présence de fièvre. En tout état de cause, si le petit est inconsolable, n’hésitez pas à prendre un avis médical, même au beau milieu de la nuit.
Vous l’aurez compris, aucune règle n’est écrite dans le marbre en ce qui concerne le sommeil de bébé. L’important est de répondre aux besoins vitaux du tout-petit dans ses premiers mois de vie : manger et dormir. Si cette étape est respectée, votre bébé devrait grandir en toute quiétude pour son bien-être et celui de ses parents.